Yogaundervisning

Dynamisk, statisk eller både och

Yoga hemma eller på jobbet? Med lång erfarenhet att olika typer av yoga såsom Ashtanga Vinyasa, Hatha och yinyoga skräddarsys undervisningen och klassen efter gruppens behov och syfte. 

• Andingsövningar som skapar lugn och närvaro
• Dynamisk yoga som ökar flexibilitet, styrka balans och kroppskännedom
• Statisk yoga, yinyoga, där man ligger i samma position i upp till 5 minuter. Tack vare den här typ av yoga kommer man åt fascia och bindväv som hjälper att släppa spänningar i muskler och ökar cirkulation.

Yogalärare sedan 2014 

Yoga är en etablerad träningsform som stärker kropp och sinne genom ökad styrka, balans och flexibilitet. Forskning visar att yoga minskar stress, förbättrar minnet, stärker immunförsvaret och ökar välbefinnandet.

Jag började med ashtanga vinyasa yoga 2004 och fann mig hemma direkt i metoden. 2014 avslutade jag min yogalärareutbildning (600 timmar) under Hilda Norberg (auktoriserad av KPJAYI), med fokus på pedagogik, anatomi och undervisning i ashtanga och hatha yoga. 2021 fullföljde jag även en lärarutbildning i yinyoga för Magdalena Mecweld och Mats Nielsen.

Min undervisning präglas av tydlig pedagogik, närvaro och engagemang samt individuella korrigeringar.

Mitt mål är att öka kroppskännedom, förståelse för våra olika förutsättningar med acceptans och att skapa lugn i både kropp och sinne.