Längtar du efter mer energi, mindre stress och inspiration till en hälsosam livsstil?

Välkommen till en inspirerande halvdag där du får fylla på med ny kunskap, yoga och djup avslappning och återhämtning.

Under förmiddagen får du ta del av den senaste forskningen om Medelhavskosten och de livsstilsvanor som bidrar till ett långt och friskt liv. Därefter får du njuta av ett lugnt yogapass och avsluta med ett rogivande gongbad som hjälper både kropp och sinne att slappna av.

Vi bjuder även på kaffe eller te och något gott inspirerat av Medelhavets smaker.

Medverkande

Charlotte Fredriksson är yogalärare, kostrådgivare och medförfattare till den prisbelönta boken Den Goda Maten – Medelhavets smaker, livsstil och hemligheten bakom friskt åldrande, utsedd till Årets Hälsobok 2023. Hon delar den senaste forskningen om Medelhavskosten och ger dig inspiration och konkreta råd som är enkla att ta med hem och använda i vardagen.

Malin Looft Nyquist är certifierad yogalärare med över tio års erfarenhet av att undervisa i hatha-, yin- och ashtangayoga. Hon är även certifierad kostrådgivare och guidar dig genom ett mjukt och återhämtande yogapass där medveten andning, rörelse och närvaro hjälper kroppen att släppa spänningar och hitta balans. Passet passar både nybörjare och vana yogautövare.

Sara Bjelfvenstam Ullman är legitimerad sjuksköterska samt diplomerad inom mediyoga och soundhealing. Med sin breda erfarenhet av hälsa och återhämtning leder hon ett avslappnande gongbad* där gongarnas och kristallskålarnas vibrationer hjälper dig att släppa stress, landa i nuet och ge både kropp och sinne en stund av djup vila.

Varmt välkommen till en förmiddag fylld av inspiration, gemenskap och återhämtning. Du går hem med ny kunskap, konkreta verktyg och en känsla av lugn och energi.