Känner du dig förvirrad av alla kostråd och livsstilstrender, eller upplever du problem med mage, energi och balans i vardagen?
Som personlig kostrådgivare och hälsocoach hjälper jag dig att skapa hållbara kost- och livsstilsvanor anpassade efter dina behov, mål och förutsättningar. Vi är alla individer och påverkas olika av kost, stress, sömn och rörelse.
Genom individanpassad hälso- och kostrådgivning, hälsoformulär, samtal och eventuella labbprover görs en helhetsbedömning för att optimera din hälsa och skapa långsiktiga resultat.
Vi ses online eller på plats en gång i veckan under 8 eller 12 veckor för kontinuerlig vägledning, stöd och uppföljning.
Detta ingår:
Individuell hälso- och kostplan
Hälsorapport och hälsokartläggning
Veckoschema och praktiska verktyg
Kontinuerligt stöd och coaching
Personlig vägledning för hållbar hälsa och livsstilsförändring
Allt fler drabbas idag av livsstilsrelaterad ohälsa, stress och obalans. Trots utvecklad sjukvård ökar behovet av förebyggande hälsa och individanpassad kost- och livsstilsrådgivning.
Som certifierad hälso- och kostrådgivare hjälper jag dig att förbättra din hälsa genom kost, livsstil och hållbara vanor anpassade efter dina behov och hur just din kropp fungerar. Med kunskap inom humanbiologi, näringslära och livsstilsmedicin fokuserar jag på att identifiera och förstå bakomliggande orsaker till ohälsa — inte bara lindra symtom.
Genom ett helhetsperspektiv på kost, rörelse, stress, sömn och återhämtning skapar vi tillsammans långsiktiga och hållbara förändringar för bättre hälsa, mer energi och ökat välmående. Vid behov kan även relevanta testresultat och hälsomarkörer användas som stöd i rådgivningen.
Jag är certifierad Paleo hälso- och kostrådgivare via Paleo Institute med utbildning inom humanbiologi, nutrition, stress och ohälsa, metabol och inflammatorisk hälsa samt motiverande samtal och vägledning.
