Vad roligt att du har hittat hit till min hemsida. Du ska känna dig varmt välkommen.
Mitt arbete som certifierad Paleo* hälso- och kostrådgivare och yogalärare har vuxit fram ur både nyfikenhet och livets egna utmaningar.
Min resa började i en känsla av osäkerhet kring alla olika hälso- och kostråd. När min man dessutom drabbades av cancer började jag ställa mig frågan hur vi kan påverka hur vi mår och hur livsstil, kost, rörelse, stress och andning hänger ihop. Den frågan blev startpunkten för min utbildning som hälso- och kostrådgivare och mitt fördjupade intresse för hälsa ur ett vetenskapligt perspektiv.
Yogan kom in i mitt liv redan 2004 och har sedan dess varit en viktig del av min egen hälsa. Den har gett mig verktyg att hantera både medgångar och motgångar och skapa mer balans i vardagen. Efter många års egen praktik kändes det naturligt att utbilda mig till yogalärare och dela yogan med andra.
För mig handlar hälsa om helheten. Att laga mat, vara i naturen med min hund, ta promenader, åka skidor, spela golf och umgås med familj och vänner är viktiga delar i mitt liv och där jag själv hämtar energi och återhämtning.
Min drivkraft är att hjälpa dig hitta en hållbar livsstil som fungerar i verkliga livet. Här finns inga snabba lösningar eller pekpinnar, bara kunskap, stöd och en trygg miljö att utvecklas i.
Varje människa är unik och därför utgår jag alltid från dina behov, din vardag och dina mål. Oavsett om du vill få mer energi, skapa bättre matvanor, minska vikt och stress eller hitta lugn och styrka, går vi vägen tillsammans steg för steg.
* Paleo tar hänsyn till vad människan är biologiskt anpassad för både gällande livsstil och kost. Kosten består av naturliga råvaror som kött, fisk, grönsaker, frukt och nötter, och undviker socker, spannmål och processad mat.
Yogaundervisning
Malin ledde närmare 200 medarbetare på Robur, på ett lugnt och pedagogiskt sätt. Hon inspirerade många och fick mycket positiv feedback efteråt.
Individuell konsultation
Malin är en fantastisk yogalärare som besitter förmåga att se varje individ i rummet och stöttar där det behövs. Hon är även duktig coach som ger konkreta tips, är påläst och följer upp - egenskaper som hjälper individen framåt.
Individuell konsultation och yoga
Malin är påläst och engagerad i min hälsa. Jag fick bra och konstruktiva tips om hur jag ska tänka kring min hälsa i vardagen.
Varför ska jag anlita en kostrådgivare?
Många vet vad de borde göra men inte hur de ska få det att fungera i sin vardag.
En kostrådgivare vägleder dig i att skapa hållbara vanor som är anpassade efter just ditt liv, utan stress eller krav på perfektion.
Att förändra är ofta det enkla den verkliga utmaningen är att få nya vanor att hålla över tid. Där gör jag skillnaden.
Vad innebär Paleo kost?
Paleo kost handlar om att äta ren, naturlig mat som kroppen är anpassad för – som grönsaker, bra proteiner, hälsosamma fetter och att minska på processad mat och socker. Fokus ligger på balans, näring och långsiktig hälsa.
Vad är Paleo livsstil?
Paleo livsstil handlar om att leva på ett sätt som stödjer kroppens naturliga behov inte bara genom kosten, utan genom hela din vardag. Det är ett helhetstänk kring mat, rörelse, återhämtning och balans.
Måste man följa Paleo strikt?
Nej, absolut inte.
Jag arbetar inte med förbud utan med vägledning. Kosten anpassas efter dig, din livssituation och dina mål.
Vad är fördelen med Paleo jämfört med “vanlig kost”?
Många upplever jämnare energi, bättre matsmältning och minskat sug när de äter mer naturlig och näringstät mat.
Det handlar inte om en diet, utan om att ge kroppen rätt förutsättningar.
Passar detta mig även om jag inte tränar mycket?
Ja.
Kosten är grunden för hälsa, oavsett träningsnivå. Små förändringar kan göra stor skillnad i hur du mår i vardagen.
För mig är citat en bra påminnelse och hjälp att hantera livet och att motivera mig.
Små dagliga vanor bygger den hälsa du lever i i morgon.
Sömn, rörelse och närvaro är underskattade mirakelmedel.
Att må bra är inget mål du når, det är något du skapar varje dag.
